Всеки от нас преминава през трудни моменти, когато мотивацията ни може да намалее. Важно е в тези ситуации да намерим начина да се мотивираме отново и да продължим напред. Първата стъпка е да осъзнаем, че е напълно нормално да се чувстваме демотивирани понякога. Едно от най-добрите средства за възстановяване на мотивацията е да зададем ясни и постижими цели. Когато имаме конкретни цели, е по-лесно да проследим напредъка си. Допълнително, създаването на списък с положителни аффирмации и повторението им всеки ден може да помогне за подобряване на самооценката. Още една полезна стратегия е да се обградим с позитивни хора, които ни вдъхновяват и подкрепят. Изграждането на мрежа от подкрепящи приятели или ментори може да бъде от голямо значение. Важно е също така да се грижим за психичното си здраве. Периодите на негативизъм могат да бъдат облекчени чрез медитация, благодарствен журнал или дори просто разходка на открито. Също така, не бива да забравяме да се наслаждаваме на малките неща в живота и да ценим моментите на щастие. Когато започнем да се фокусираме върху положителното, мотивацията ни естествено се повишава. И накрая, важно е да се запитаме защо сме започнали дадената дейност в началото. Напомнянето за причините, поради които сме предприели действия, може да пресъздаде нашето вдъхновение. Стратегиите за поддържане на мотивация са безкрайни, но основното е да се движим напред, дори и с малки стъпки.